Dicas de Beleza!

DICAS DE BELEZA

CABELO

- Posso Dormir com os Cabelos Presos?

Pode, desde que você evite acessórios muito carregados ou com aplicações demais. Não use fivelas e elásticos fortes. O ideal é evitar muita pressão para não quebrar os fios, procure sempre um elástico fofinho.

- Existe alguma receita caseira para restaurar a haste capilar?

Aplique por 20 minutos uma mistura de abacate batido com clara de ovo sobre os fios molhados com auxílio de uma touca térmica ou toalha quente, ensina.

- Meus cabelos estão opacos e sem vida. O que eu faço?

O segredo para ter um cabelo bonito é hidratar quinzenalmente e cortar a cada dois meses. Aconselho lavar os fios com shampoo antirresíduos e fazer uma hidratação com Micromist, um aparelho italiano que abre a cutícula do fio e deposita ativos poderosos que vão nutrir a região, em poucos minutos, explica.

- O que fazer para a escova durar mais?

Investir em dois produtos: um shampoo sem água que serve para quando o cabelo estiver começando a ficar oleoso e um bom silicone, que vai proteger os fios da umidade que é a grande vilã da escova bem feita. Na hora de tomar banho, enrole o cabelo em uma toalha bem seca para evitar o contato com o vapor. Na hora de dormir enrole o cabelo fazendo quase um coque, deixando as pontas livres, assim você não deixa marcas e acorda com os fios modelados.Use presilha, nunca elástico.

PELE

- As espinhas apareceram bem no dia da festa> Disfarce com compressa de gelo bem no meio do pano antes de sair.

- Para disfarçar o descascado, e ainda hidratar a pele, passe um pouco de óleo durante o banho, mas sem esfregar. Quando sair do banho seque a pele dando umas palmadas com a toalha, para o óleo ficar fazendo efeito.

- Antes de maquiar lave o rosto com um pouco de soro fisiológico gelado. Isso refresca a pele e diminui a oleosidade, fazendo a maquiagem durar mais.

- Ficou com o rosto inchado de tanto tomar sol? Faça compressas de gelo no rosto ou lave com muita água gelada. Depois, use hidratantes à base Aloe Vera.

- Para combater a oleosidade, faça esfoliação no rosto até duas vezes por semana. Isso ajuda a remover as células mortas e a pele fica mais limpa e bonita. Um esfoliante caseiro é bater as sementes de dois papaias com três colheres de sopa de mel.

- Se o seu removedor de maquiagem acabou, use um pouco do seu hidratante de rosto e passe com algodão. Ou então shampoo infantil. Depois lave bem o rosto com sabonete neutro, para tirar todo o excesso, pois esses hidratantes são oleosos.

OLHOS

- Amenize as olheiras fazendo compressas com chá de camomila ou então com rodelas de pepino, tudo bem gelado. Eles comprimem as veinhas da região e diminuem a mancha.

Ubiquidade

Ubiquidade

Estás em tudo que penso,

Estás em quanto imagino:

Estás no horizonte imenso,

Estás no grão pequenino.

Estás na ovelha que paste,

Estás no rio que corre:

Estás em tudo que nasce,

Estás em tudo que morre.

Em tudo estás nem repousas,

Ó ser tão mesmo e diverso

Era no início das coisas, 

Será no fim do universo

Estás na alma e nos sentidos.

Estás no espírito, estás

Na letra, e, os tempos cumpridos

No Céu, no Céu estarás.

Manuel Bandeira - Meus Poemas Preferidos

P.S.: especialmente para meu marido... Diego

Ora Direis...

Ora direis ouvir estrelas! Certo

Perdeste o senso! E eu vos direi, no entanto,

Que, para ouvi-las, muita vez desperto

E abro as janelas, pálido de espanto...

E conversamos toda noite, enquanto

A via-láctea, como um pálio aberto,

Cintila. E, ao vir do Sol, saudoso e em pranto,

Inda as procuro pelo céu deserto.

Direis agora: Tresloucado amigo!

Que conversas com elas? Que sentido

Tem o que dizem, quando estão contigo?

E eu vos direi: Amai para entendê-las!

Pois só quem ama pode ter ouvido

Capaz de ouvir e de entender estrelas!

Olavo Bilac!

Alimentos Ácidos x Básicos!

Quase todos os alimentos que ingerimos, após digeridos, absorvidos e metabolizados liberam ingredientes básicos ou ácidos no nosso organismo.

Grãos, carne, peixe, aves, frutos do mar, queijo, leite, sal produzem ácidos. O consumo excessivo destes alimentos tornam nossos corpos extremamente ácidos, dificultando a absorção de minerais.

A longo prazo, quem não equilibra a sua dieta com alimentos alcalinos (verduras e frutas, principalmente), tem a propensão a ossos fracos, articulações e músculos fracos, doenças cardíacas, diabetes, doença renal, e uma série de outros problemas de saúde. Em outras palavras, a saúde a longo prazo exige um equilíbrio ácido-alcalino.

Para reduzir o impacto desta dieta ácida, devemos primeiramente reduzir as porções dos alimentos ácidos e aumentar a ingestão de alimentos básicos como verduras, vegetais, frutas durante cada refeição.

Para ingerir mais alimentos alcalinos seguem algumas dicas:

- Consuma uma grande porção de salada pelo menos 1 vez ao dia, com vegetais de folhas verdes como couve, mostarda, chicória, endívias. Adicione brócolis, salsa, aspargos e pimentas.

- Adicione pimenta preta em todos os pratos (moída na hora de preferência);

- Esprema suco de limão em sua salada, suco, peixe..

- Adicione sementes de abóbora na sua salada.

- Use sal marinho no lugar de sal comum.

- Use vinagre de maçã em vez de vinagre balsâmico.

- Beba chá de gengibre no lugar do café.

- Coma muitos rabanetes, no lugar de doces.

- Coma melão, tangerina, e frutas vermelhas variadas.

- Faça sucos de vegetais e consuma com frequência principalmente no verão.

- Mate a vontade de doce, consuma aipo untado com manteiga de amendoin.

- Amasse meio abacate na torrada, no lugar da margarina.

Uma dieta mais alcalina protege os ossos, músculos, tendões, articulações, coração, cérebro, fígado e rins. Atua no sistema imunológico, fortalecendo-o. 

Você pode suplementar sua dieta com minerais como citrato de potássio, magnésio e cálcio, caso não consiga adequar sua dieta.

Fonte: http://www.foodmatters.tv/articles-1/10-healing-benefits-of-ginger

Desenvolvendo sua Sensibilidade!

1- Ao acordar, antes de fazer qualquer coisa, dirija-se à janela e olhe o dia. Perceba o tempo que faz e observe somente o céu. 
2- Ao tomar o café da manhã, procure sentir ao máximo o sabor do alimento e converse com os outros à mesa sobre o que está sentindo. 
3- Ao sair de casa, observe atentamente o caminho, parando se alguma coisa lhe chamar atenção. 
4- Cumprimente gentilmente as pessoas que encontrar, mesmo as que você não conhece. 5- Ao encontrar algum amigo, converse com ele sobre as coisas que vivenciou até encontrá-lo e lhe diga o quanto está feliz por vê-lo. 
6- Dê atenção a cada animal que encontrar, desde o mais ínfimo caramujo até o mais soberbo cachorro. 
7- Ao entardecer, pare tudo que estiver fazendo e observe o dia indo embora. Perceba as cores, os cheiros, os sons, o semblante das pessoas e o comportamento da Natureza.
8- Ao jantar, fale de seu dia com aqueles que desfrutam com você o alimento, e agradeça pela comida que agora come. 
9- Antes de dormir, converse com a noite e peça-lhe que lhe mostre em sonho aquilo que você necessita ver. Agradeça aos deuses por mais um dia e durma com uma flor debaixo do travesseiro. 
Realizando esses pequenos rituais, pelo menos três vezes por semana, com certeza você verá que sua vida tornar-se-á incrivelmente mais livre, e, sua sensibilidade muito mais desenvolvida.

Saudação ao Sol!

Parece tão fácil né?

SPA em casa!

TIRE PROVEITO DOS CHEIROS!

Existe uma via expressa ligando os odores à mente. Ou sua memória não vai direto para a casa da avó quando sente cheiro de bolo quente? Espalhe velas ou difusores com um perfume calmante ou energizante. Os de lavanda até aliviam a dor, sobretudo da enxaqueca. Já os aromas cítricos, melhoram o humor. Na falta de vela e difusor, ferva casca de laranja ou cravo e canela, com água para que o cheiro se espalhe pela casa.

INVISTA NO PAISAGISMO!

O simples ato de tocar uma planta já causa relaxamento. Enfeite a casa com muitos vasos. Entre as especies mais indicadas estão a planta aranha, o buxo-do-interior e as suculentas, a exemplo dos cactos. Para colorir o ambiente, escolha uma versão com flores, como as orquídeas e as coroa de Cristo. O ideal é posicioná-las em cantos para que esbarrões não danifiquem a folhagem e garantir que o local receba luz. Além do beneficio do relaxamento, o jardim ajuda a reduzir o barulho e limpar o ar. Uma planta com muitas folhas pode purificar até 9m² do ar.

OUÇA O BARULHO DA ÁGUA!

Estudos mostram que estar perto da água ou ouvir o som de seu fluxo diminui os níveis de tensão e os batimentos cardíacos. Coloque na sala uma fonte de água para desfrutar do barulhinho bom. Pode ser também vasos com velas flutuantes ou um aquário. Se o espaço for apertado, pendure imagens de mar ou rio nas paredes. Ou coloque um protetor de tela com esse tema em seu computador.

APRECIE O BANHO!

Poucos momentos são tão relaxantes quanto o do banho. Não aja como se estivesse em um lava-rápido, passando pelas etapas mecanicamente. Aprecie cada instante, desde quando começa a se despir. Na banheira, prepare uma infusão com ervas como folha de louro, alecrim e gotas de óleo de capim-limão. Sem banheira? Misture 4 gotas de óleo essencial de alecrim ou de capim-limão com 2 colheres de sopa de óleo de semente de uva ou amêndoas doces, coloque na esponja e espalhe sobre o corpo.

RESPIRE FUNDO!

Equipe um canto confortavel com tudo aquilo que uma casa-spa deve ter - luz indireta, odor agradável, música suave, barulhinho de água - e pratique uma técnica de respiração. Uma simples, usada pela ioga, chama-se "20 respirações conectadas". Sente-se com os olhos fechados em um lugar silencioso. Faça quatro respirações curtas e sem intervalo entre a inspiração e a expiração, sempre pelo nariz. Faça uma respiração longa, sem intervalo entre inspiração e expiração, também pelo nariz. Repita a sequencia quatro vezes.

APAGUE A LUZ DO QUARTO!
Os spas são projetados para fazê-la se sentir aconchegada e segura. Para recriar esse ambiente em casa, ilumine o quarto com abajures e desligue os aparelhos eletrônicos. Invista em cortinas e persianas que bloqueiam a claridade - na falta delas, serve uma máscara de olho. 
Cubra as lampadas com um filtro ambar para criar uma atmosfera quente e suave. 
O perfume é fundamental, pingue três gotas de óleo de lavanda, camomila ou alfazema no travesseiro e inspire para relaxar. Quanto à roupa de cama, invista em um tecido de pelo menos 400 fios para ter aquela sensação de abraço. Para lençóis menos dotados, um bom amaciante na lavagem ajuda.

ENCONTRE A SUA BATIDA!

Ponha seu MP3 para tocar um som relaxante. Pode ser MPB, música clássica ou uma baladinha qualquer da moda - desde que faça desacelerar. A música melhora o funcionamento do sistema nervoso e reduz o stress. Deixe tocar o som enquanto você cozinha, conversa com os amigos ou navega na internet.

BEBA TODAS!

Suco naturais e não álcool! Surpreenda o paladar com misturas como folhas verdes (couve,espinafre) com limão, gengibre e maçã. Ou bata o suco coado de 1 maracujá com 2 fatias de melão sem casca e sem semente, 1 colher de sobremesa de erva cidreira e 1 colher de sopa de mel. Aposte também nos chás. Nada contra os de saquinho, mas existe um ritual para aproveitar o momento com mais propriedade. Leve água mineral ao fogo e desligue a chama antes da ebulição. Transfira o liquido para um bule de porcelana - a temperatura ideal é aquela em que você sente o recipiente quente, mas não queima as mãos. Coloque em um infusor 1 colher de sopa de erva escolhida para cada xícara e mergulhe na água. Espere 1 minuto e sirva em uma xícara aquecida com água quente.

P.S.: Retirado da Revista Women's Health, Agosto de 2013, Edição 58

Exercícios para o Coração!

Fique Jovem!

Emagrecendo todos os dias - Trocas Simples!

Emagrecendo todos os dias - Trocas Simples!

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Emagrecendo todos os Dias - Trocas Simples

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Melhorando a Qualidade Óssea - Exercícios

Recebendo Convidados

Olheiras

Desafio de perda de peso e ganho de massa muscular - Carolina Faria Mujo

"Depois de enxugar, virei fã da musculação e hoje malho seis vezes por semana. Outra aliada é a suplementação: termogênicos 30 minutos antes do treino e ao sair da academia um combo de whey protein, glutamina e waxy maize."

Dicas:

Varie os exercícios. Você pode se apaixonar por uma atividade que nunca fez.

Não tenha preconceito com os alimentos. Muitos não convencem pela aparência mas ajudam na saúde.

Aproxime-se de pessoas com objetivos parecidos. Ter companhia para malhar torna tudo mais fácil.

P.S.: Todas as Publicações com Marcador Women's Health da data de 12/08/2013 - são referentes a edição de Agosto de 2013 - nº 58.

Motivos para se exercitar!

Recompensa imediata #1:
Aumentar a produtividade e a inteligência!
Um estudo publicado no periódico internacional Clinical Neurophysiology, 20 mminutos de exercícios moderados aumentaram a atenção e a habilidade cognitiva dos voluntários. O exercício eleva a produção de neurotransmissores que estimulam a formação de novas conexões entre os neurônios. Todas as tarefas profissionais são beneficiadas pois há uma preservação da memória e de novos processos de aprendizagem, afirma Mauro Vaisberg, médico do ambulatório de Medicina Esportiva da Unifesp. Como esse efeito pode durar até uma hora, agende um treino rápido durante o período do dia em que você tende a estar mais distraída ou antes de um evento em que precisa de concentração.

Recompensa imediata #2
Ter uma pele brilhante
Um hidratante facial caro é uma maneira de ganhar uma aparência melhor, e uma única sessão de suor é outra. Quando seu batimento cardíaco se eleva, o sangue circula em maior quantidade na superfície da pele. Por isso a bochecha fica avermelhada e com cara de saudável, afirma a bioquímica americana Mitra Ray, especialista em biologia celular. Transpirar também faz bem, enquanto um pouco d'água evapora para resfriar o corpo, o restante é reabsorvido, hidratando a pele.

Recompensa imediata #3:
Conhecer pessoas
Ter fortes laços sociais podem resultar em benefícios significativos para a saúde (menor pressão sanguínea, menos resfriados e taxas inferiores de doenças mentais, suicídio e alcoolismo). Você é mais suscetível a criar laços sustentáveis com novas pessoas quando compartilha um interesse comum, então não fique fechada em si mesma na academia. Participe de aulas ou puxe papo na sala de musculação. Só o fato de malhar vai melhorar a percepção dos outros sobre você: um estudo recente descobriu que quem se exercita é visto pelos outros como mais amigável, extrovertido, gentil e atraente do que os sedentários.

Recompensa imediata #4
Ter relações sexuais mais quentes!
Um estudo do periódico americano The Journal of Sexual Medicine descobriu que mulheres que correram 20 minutos na esteira antes de assistir a um filme erótico registraram o aumento de 150% na excitação genital em comparação ao grupo que não correu. 
A atividade física ativa o sistema nervoso simpático, que ajuda o sangue a ser irrigado na região vaginal e aumenta a lubrificação no ato sexual, diz Cindy Meston diretora do Laboratório de Psicofisiologia do Texas, nos EUA. Para obter o benefício você deverá malhar em casa. Segundo Cindy, o aumento do fluxo sanguíneo dura 30 minutos depois do exercício.

Recompensa imediata #5:
Dormir melhor!
De acordo com um estudo de 2011, mulheres que malharam em intensidade moderada por 150 minutos semanais (ou 30 minutos por dia, cinco vezes por semana) caíram no sono mais rápido e sentiram menos cansaço durante o dia. Praticantes de atividade física têm um sono melhor, tanto que o exercício é usado no tratamento da fibromialgia, doença que promove distúrbios do sono, afirma Vaisberg. Exercitar-se à noite talvez prejudique seu repouso - o aumento da adrenalina poderá deixá-la pilhada. Prefira ir à academia durante o dia.

Desculpas:
"Não tenho tempo"
Apague da memória o conceito de academia e entenda que exercitar-se pode fazer parte das suas tarefas cotidianas. Andar, subir escadas, carregar peso... Tudo que exige movimento ou ativa os músculos é considerado exercício.

"É tão chato"
Insira um pouco de criatividade em seu treino. Durante um mês, experimente o máximo de atividades que puder, como corrida em trilha e exercícios num parque. Inscreva-se em aula de zumba ou treine com TRX na academia. Como numa paquera, se você sair da toca e se abrir a novas experiencias, pode encontrar algo de que goste.

"Eu estou muito cansada"
A menos que esteja doente, você tem energia suficiente para o exercício - só precisa insistir. Esperar até sentir vontade de fazer algo que não quer significa que provavelmente não vai fazê-lo. Em vez disso, comprometa-se a cinco minutos de exercício para sacudir sua lentidão. Você vai se sentir energizada para continuar. Se não, pare por aí e continue no dia seguinte.

Pretox --> Necessito!

PRETOX

Dieta regrada antes de um evento em que você vai enfiar o pé na jaca. Minimize os efeitos negativos da orgia gastronômica estimulando seu organismo entre três e cinco dias antes: corte 500 calorias no total diário ingerido, coma de seis a oito pequenas refeições e elimine gorduras trans, açúcar, refrigerante e álcool do cardápio.

P.S.: Oui Oui meu querido, em breve farei uma dieta PRETOX só pra te ver! hauhaua

Nutrição contra Câncer de Mama

O câncer de mama não tira o sono apenas de mulheres com casos na familia: quem deu à luz após os 30 anos, menstruou cedo, bebe álcool com frequencia ou sofre de stress também precisa se manter em alerta. Além de evitar os fatores de risco, mude sua dieta. O consumo de alimentos funcionais (contém substancias que agem como remédios) pode reduzir o risco da doença, afirma a nutróloga Sylvana Braga, de São Paulo.

Lista de boas escolhas:

- Peixes marinhos: fontes de ômega-3 (protegem a mama da doença), atuam como anti-inflamatório e evitam a degeneração celular.

- Linhaça: rica em lignana, neutraliza o efeito do estrôgenio e impede o aparecimento de novos vasos sanguíneos que alimentem os tumores.

- Cúrcuma: o açafrão-da-índia tem potencial anticancerígeno e mata células tumorais.

Fibra Solúvel

Fibra Solúvel presente nas frutas cítricas, atua como uma espécie de esponja que absorve gorduras e açúcares antes que o organismo faça isso. Boas fontes: kiwi, abacaxi, limão, acerola, maracujá e tangerina, com 0,5g de fibras solúveis (procure ingerir 6g diariamente). Ao fazer suco, não coe, pois as fibras estão no bagaço.

Azeite de Oliva

O azeite de oliva é um aliado na redução do apetite. Voluntários de um estudo na Universidade Técnica de Munique, na Alemanha, que comeram iogurte misturado a esse óleo tiveram níveis de serotonina (hormônio associado à satisfação) mais elevados em comparação àqueles que ingeriram o produto lácteo na versão natural ou misturado a outro tipo de gordura. De acordo com o coautor da pesquisa, o azeite de oliva contém compostos que retardam a absorção de glicose, o que faz você se sentir mais saciada.

Ultra accent

"O Ultra accent é um aparelho de ultrassom de alta frequencia responsável por quebrar as células de gordura e possuí radiofrequência, que melhora o tônus da pele. Ele é indicado para reduzir medidas e sumir com a gordura localizada. Há relatos de perda de 4 cm de gordura localizada em 7 sessões semanais. A sessão dura cerca de uma hora (meia hora de cada lado da cintura). O melhor é que não dói nada.

Desjejum

"Tomar pela manhã um shake com proteína de arroz (hipoalergênico e com alto poder de absorção) e frutas vermelhas promove a sensação de saciedade e garante energia e disposição para o dia todo!"

Mente Aberta

"Aprenda uma técnica de respiração e tenha uma rotina para praticá-la, como ao acordar e deitar. Esse exercício regula o ritmo respiratório e mantém o hemisfério esquerdo (lógico) do cérebro ocupado, permitindo o hemisfério direito (intuitivo) aflorar."

#vou tentar essa semana!

Igreja da Ordem

A Igreja da Ordem Terceira de São Francisco de Assis e das Chagas, simplesmente chamada de "Igreja da Ordem", é o mais antigo edifício em pé da cidade de Curitiba. Foi construída em 1737 e contém importantes trechos da historia paranaense brasileira. Foi comprada em 1746 por padres franciscanos, posteriormente administrada por capuchinhos, após padres espanhóis e atualmente pertence à arquidiocese. 
Em 1835 desmorona o vigamento da igreja e começa o processo de reparação que termina apenas em 1880, devido a visita do imperador Pedro II. Em 1885 devido a inauguração da estrada de ferro, a princesa Isabel aproveitou para realizar uma visita ao templo. 
O prédio precisou de uma segunda restauração, que foi realizada somente pela ajuda da população nos anos de 1978 e 1979, e com a conclusão gerou-se a popular festa da ordem sob o slogan "Restaure-se a Ordem". 
Em 1991, um padre vigário gerou polêmica ao perder a paciência com duas convidadas de um casamento sob o argumento de que os "generosos decotes estavam açulando a lascívia dos convidados" e arrematou: "vão arder no fogo do inferno!"...
O professor de história Alcides Andrade revelou a entrevista feita pelo SESC/PR Paço da Liberdade, que há um túnel abaixo da construção da igreja que leva até as Ruínas de São Francisco. Além disso, o soo que sustenta os fiéis já foi usado como túmulo, sendo que em 1978 foram encontradas 05 ossadas durante a segunda restauração. 

Todas estas informações foram retirada do informativo cultural cedido pelo Paço Municipal, administrado pelo SESC/PR, com a programação dos meses de Julho/Agosto/Setembro.

Particularmente eu adoro esta igreja! Quando adolescente a visitei várias vezes para realizar trabalhos escolares.. e tinha verdadeira paixão por tocar o sino que existe em seu interior.. 
Em 20/04/2008, durante uma feira tradicional dos domingos - Feira do Largo da Ordem, a igreja foi testemunha do primeiro beijo meu e do meu marido! Ela esteve presente em um dos momentos mais mágicos da minha vida!
Atualmente moro pertinho dela, e quase todos os a vejo, ou seja, ela está presente na nossa rotina!
Nessas idas e vindas descobrimos um leitor ávido, com o estranho hábito de leitura em pé na porta da igreja, ou nas janelas laterais.. também em pé. É um senhor, que sempre está com uma mochila e um livro nas mãos.. lendo sem notar as pessoas que passam... em pé!
Acredito que deve ler um livro por dia.. pois todas as vezes que o encontramos estava com um livro diferente nas mãos..
Será um pagador de promessas literário? Não sei...
Mas ele deixa a Igreja da Ordem ainda mais interessante...