Alimentação Saudável

Está ficando cada vez mais difícil ter uma vida saudável! Comer direito, fazer exercícios físicos regularmente, não se estressar, consultar periodicamente váriassss especialidades médicas e ainda gastar uma nota com dentistas.... Tendo isso como lista básica de qualquer manual de vida longa...

Mas na prática.. tudo piora! Comer direito implica em além de saber fazer as escolhas certas, fugir das tentações... doces, frituras, embutidos, fast food... tudo que torna nossa vida mais fácil.. nos faz mal... O que seria simplesmente pegar um pacote de bolacha e levar pra comer no intervalo da faculdade... se torna um preparo sofisticado de pães integrais, manteiga light (sem sal e sem sabor), rúcula, alface, tomate e mais uma infinidade de folhas, com um pedacinho de queijo branco, e de repente... talvez uma fatia de peito de peru defumado light.... Além de fazer o sanduíche, claro vc deve embalá-lo, e guardar com cuidado na sua bolsa, pois no meio de tanta coisa o lanche cuidadosamente preparado pode virar um bilé, amassado....

Fazer exercícios regulares, significa, acordar cedo ou dormir tarde regularmente... Tendo em vista que fazer exercícios físicos a noite, segundo estudos, atrapalham o seu sono.. Então, gostanto ou não, se vc for seguir a risca, terá que conviver com acordar cedo em pelo menos 3 dias na semana.... Além disso, encarar a academia, os professores usando técnicas de tortura moderna, sem esquecer a garrafinha de água pois hidratação é fundamental, e é claro.. o sorriso de quem está muito bem obrigada, no rosto, estampado...

Os médicos e dentistas... não são fáceis também! Afinal, o ganha pão deles é baseado em ao menos, nossa preocupação com o check up de rotina.. ou seja.. quanto pior vc estiver, mais lucrativo será para eles.

Ser saudável implica em declinar da cerveja, da lasanha, do chocolate, do sofá...

Eleger a bicicleta como sua melhor amiga, e a esteira como sua eterna confidente... Transformar os alteres em aliados... E o carrasco professor, alguém que quer o seu bem....

Nada fácil hein?

Bom.. das dicas acima confesso que algumas eu já incorporei no meu dia a dia: o azeite de oliva está sempre presente na minha salada, pelo menos no almoço... já que a janta é meio fugitiva no meu cardápio!; O pão integral já está incorporado.. mas só ele! Pois o macarrão e o miojo (clarooo!) ainda estão nas versões menos saudáveis... O restante ainda é um grande desafio pela frente.... Mas vamos lá! Afinal os além dos 100 anos me esperam, lúcida ou louca... mas sempre ao lado do meu amor!

 

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