O câncer de mama não tira o sono apenas de mulheres com casos na familia: quem deu à luz após os 30 anos, menstruou cedo, bebe álcool com frequencia ou sofre de stress também precisa se manter em alerta. Além de evitar os fatores de risco, mude sua dieta. O consumo de alimentos funcionais (contém substancias que agem como remédios) pode reduzir o risco da doença, afirma a nutróloga Sylvana Braga, de São Paulo.
Lista de boas escolhas:
- Peixes marinhos: fontes de ômega-3 (protegem a mama da doença), atuam como anti-inflamatório e evitam a degeneração celular.
- Linhaça: rica em lignana, neutraliza o efeito do estrôgenio e impede o aparecimento de novos vasos sanguíneos que alimentem os tumores.
- Cúrcuma: o açafrão-da-índia tem potencial anticancerígeno e mata células tumorais.
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